यदि आप पर्याप्त रूप से स्त्रैण नहीं हैं तो क्या खाएं?

यदि आप पर्याप्त रूप से स्त्रैण नहीं हैं तो क्या खाएं? आपको ऊर्जा से भरपूर महसूस करने में मदद करने के लिए 10 बेहतरीन आहार समाधान

हाल ही में, "अपर्याप्त क्यूई और रक्त" और "उप-स्वास्थ्य कंडीशनिंग" जैसे विषय सामाजिक प्लेटफार्मों पर बहुत लोकप्रिय रहे हैं। विशेष रूप से महिलाएं इस बात को लेकर अधिक चिंतित रहती हैं कि पूरक आहार के माध्यम से अपनी शारीरिक फिटनेस को कैसे बेहतर बनाया जाए। यह लेख अपर्याप्त क्यूई वाली महिलाओं के लिए वैज्ञानिक आहार उपचार योजना प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों को जोड़ता है।

1. "अपर्याप्त क्यूई" क्या है?

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत में, "अपर्याप्त क्यूई" थकान, पीला रंग, ठंडे हाथ और पैर और अनियमित मासिक धर्म जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। आधुनिक डेटा से पता चलता है:

2. शीर्ष 10 क्यूई-बूस्टिंग खाद्य पदार्थ

पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों और ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म बिक्री डेटा के अनुसार, इन सामग्रियों की खोज मात्रा हाल ही में आसमान छू गई है:

3. 3 लोकप्रिय आहार उपचार

हाल ही में ज़ियाहोंगशू में सबसे लोकप्रिय क्यूई-बूस्टिंग रेसिपी:

1.वुहोंग तांग
सामग्री: 30 ग्राम लाल बीन्स + 20 ग्राम लाल मूंगफली + 6 लाल खजूर + 10 ग्राम वुल्फबेरी + उचित मात्रा में ब्राउन शुगर
प्रभावकारिता: पूरे नेटवर्क पर प्रति सप्ताह 12,000 चर्चाएँ, मासिक धर्म के बाद की कंडीशनिंग के लिए उपयुक्त

2.एंजेलिका अदरक मटन सूप
सामग्री: 500 ग्राम मटन + 15 ग्राम एंजेलिका + 30 ग्राम अदरक
प्रभावकारिता: डॉयिन से संबंधित वीडियो 8 मिलियन से अधिक बार चलाए गए हैं, जिससे ठंडे हाथों और पैरों में सुधार हुआ है

3.चार सज्जन सूप
सामग्री: 10 ग्राम जिनसेंग + 9 ग्राम एट्रैक्टिलोड्स + 9 ग्राम पोरिया + 6 ग्राम लिकोरिस
प्रभावकारिता: पारंपरिक चीनी चिकित्सा द्वारा अनुशंसित, दीर्घकालिक थकान वाले लोगों के लिए उपयुक्त

4. सावधानियां

1. यिन की कमी और अत्यधिक अग्नि वाले लोगों को वार्मिंग और टॉनिक खाद्य पदार्थों के उपयोग में सावधानी बरतनी चाहिए।
2. आहार चिकित्सा को प्रभावी होने के लिए 2-3 महीने तक चलना आवश्यक है।
3. उचित व्यायाम के साथ मिलाने पर प्रभाव बेहतर होता है।
4. गंभीर लक्षण वाले लोगों को चिकित्सा उपचार लेने की आवश्यकता है

5. नेटिज़न्स से वास्तविक प्रतिक्रिया

निष्कर्ष: आहार चिकित्सा प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होनी चाहिए। सबसे पहले अपने शरीर की संरचना को समझने की सलाह दी जाती है। हाल ही में, "भोजन और दवा एक ही स्रोत से आते हैं" का विषय लगातार लोकप्रियता हासिल कर रहा है, जो दर्शाता है कि आधुनिक महिलाएं प्राकृतिक कंडीशनिंग तरीकों की ओर अधिक इच्छुक हैं। केवल एक नियमित कार्यक्रम बनाए रखने और वैज्ञानिक आहार अनुपूरकों के संयोजन से क्यूई की कमी की स्थिति में मौलिक सुधार किया जा सकता है।